Долго шел к этому. Курил аж 20 лет примерно. Последние года два пробовал бросать. Ну максимум хватало на 2-3 суток. Далее начинался ад для всей семьи. Вы представляете себе в зоопарке волка, которого не кормили несколько дней, а все мимо него ходят и жрут пахучие шницели. Вот примерно так это можно описать. Вот реально как наркоман бежал с дрожащими руками к первому ларьку с мыслями "а ебись оно конем!".
Способов бросить курить мне наговорили очень много. Самый распространенный - это занудная книжка американца в худших традициях каких-то самовнушений. Многие реально бросали после нее, я же дочитал до 3 страницы и больше не смог читать эту поебень.
Никакие кары небесные, самоуговоры и самоотречения не помогали, но я понимал что когда-то мне придется бросать. Сигарет 100 было выкурено как "точно последняя", "вот эта и все, нахер!", "вот под выходные еще пачку докурю и все".
Мне казалось, что это чисто психологическая вещь - привычка. Ничего подобного. Это всетаки на уровне физиологии. В моем случае по крайней мере.
С января этого года я стал всерьез над собой "измываться" - не покупал сигарет - ходил стрелял, и это 37-летний дядька...., естественно стыдоба, стал курить меньше. На праздники январские уехал на дачу с начатой пачкой сигарет. Пиздец конечно, но терпимо было, хотя близких извел, нереально злой был когда кончились.
Потом в рождество один знакомый мне рассказал, что бросил с жевачкой никотиновой. Ну я подумал, что все пробовал, попробую и это. Зашел в аптеку, попросил жевачек значить никотиновых. И бабуля сунула мне сослепу заместо жвачек пластыри. Я тоже не посмотел, увидел только дома. Ну думаю, пластыри так пластыри. Налепил. Хожу не курю, жду когда "бешенством накроет". И вроде такое чувство что что-то надо организьму, а что непонятно, но бешенства нет. В общем недели 2 сидел на эти пластырях и скинул дозу с 20 до 3 сигарет в день. Курил по полсигаретки на работе "стрелял", в выходные не курил вообще ибо надо было идти покупать. Эффект оказался на лицо. В инструкции прочитал о "синдромах отмены", т.е. че бывает когда организму никотина не хватает - точь в точь как у меня "бешенство" все описано, только сон у меня хороший и голова не болела, все остальное как с меня писали в этой инструкции. Оказывается приучил я организм к дозе никотина и теперича он с меня требует его литрами:)
Сейчас пошла 4 неделя с того дня как начал клеить пластыри и 5-й день как не закуривал ни одной сигареты. Накрывает конечно некисло даже с пластырями и жвачкой (я еще и жвачку жую). Но уже терпимо, можно по крайней мере себя чем-то отвлечь от мысли закурить.
Это не реклама пластырей, у всех свои способы бросать и свой в этом путь. У меня самым эффективным оказалось это. Сколько продержусь, пока не знаю. Задача минимум - неделя, задача максимум - месяц, дальше как пойдет. Вроде уже ради принципа держусь, т.к. пластыри дорогие, пипец. Главное, что не накрывает так как раньше. ЧТо будет дальше - посмотрим. Надеюсь я на верном пути.